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爱踢球的孩子,要防罗圈腿
2022-11-20

据德国《明镜》杂志的最近报道,比利时根特大学的医学家埃里克·维特洛对550名足球运动员进行了调查后发现,足球运动员比普通人出现“O形腿”的概率要高出10倍左右,而且1/4的“盘球高手”有腿部骨骼向外弯曲的状况发生。

踢足球是很多孩子喜爱的集体运动项目。跟朋友们在球场上摸爬滚打,模仿足球明星们的潇洒风姿,让男孩子们感到很有成就感。但是家长们着急了,足球少年、足球儿童会出现“O形腿”,这多影响孩子的形象啊!

比利时科学家曾撰文指出,因为长期踢球,腿部频繁受力,导致腿部内侧肌肉比较强壮,同时也比常人的要短,因此可能使腿部骨骼在此作用下发生变形,从而改变腿部形状。

O形腿也叫罗圈腿,武汉市第一医院骨科主任医师江相宝指出,真正优秀的足球运动员,发生罗圈腿的状况并不多见,这与他们经常有针对性地做一些辅助练习有关。如果小孩子有点罗圈腿,除了按照医生建议治疗外,还可通过运动锻炼来纠正。具体方法是:

1.立正练习。全身保持正规的立正姿势,两腿直立,两脚并紧,两膝关节靠拢夹紧,背部尽量挺直。每天进行数次,每次坚持时间不少于15分钟。

2.压腿运动,通常有直压腿和侧压腿两种。直压腿时,重心所在脚应稍向外展,另一侧小腿略外旋。

3.下蹲运动。具体做法是:双手叉腰,上身保持直立,双脚分开约20公分,脚尖略朝外,吸气时两膝靠拢缓慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻。呼气时缓慢打开双膝,笔直站立,重复10次。儿童踢球时,应避免一切足部过度内扣,小腿过度内旋的动作。做完易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后,要好好做放松和整理动作。▲